Trang Chủ / / улавете парата, като поставите голяма кърпа над главата си.

улавете парата, като поставите голяма кърпа над главата си.

bởi: Blog 0 Bình luận Tháng Ba 28, 2023

улавете парата, като поставите голяма кърпа над главата си.

Получаване на адекватна хидратация, пробиотици, протеини, витамини, минерали, здравословни мазнини и лечебни храни са крайъгълният камък за поддържане на способността на тялото ви да се бори с микробите и инфекциите.

Освен това висококачественият сън, намаляването на токсините в дома и намаляването на стреса играе голяма роля за поддържане на имунната ви система.

Това е мястото, където влизат етерични масла. Етеричните масла могат да бъдат много успокояващи, когато ги дифузирате и те също могат да помогнат за почистване на въздуха, който дишате.

Като замените токсичните почистващи препарати с етерични масла в рутината си за почистване, можете да намалите токсичната тежест върху тялото си.

Повечето етерични масла могат да имат благоприятно въздействие върху имунитета поради това. Ще прегледам най -добрите етерични масла, за които е известно, че помагат на тялото да се бори с микробите.

Имайте предвид, че много от проучванията, използващи етерични масла, макар и полезни, са проучвания на животни. Поради тази причина е най -добре да не използвате тези масла вътрешно, освен ако не се ръководи специално от вашия лекар или доставчик на здравни услуги.

Как да използваме етерични масла за имунитет

Всички етерични масла могат да поддържат здравословен имунен отговор, когато се използват по подходящ начин. Някои добри идеи за използването им включват:

Добавяне на маслата към вашия овлажняващ дифузьор с етерично масла, които ги маслират в кожата с масло от носител като зехтин или кокосово масло, масажиращи разредени масла върху дъното на краката парна инхалация, като 20 капки на етерично масло до бутилка със спрей с 1-2 чаши вода, вместо да използвате сурови химикали за почистване на компрес, използвайки етерично масло от капка на центъра на маската на лицето ви, за да освежите въздуха, който сте засили токсични химикали за почистване на дома си с етерични масла : Поставете 20-30 капки етерично масло в стъклена бутилка със спрей и разредете с 1-2 чаши вода.

Ако имате чувствителност към кожата към всяко конкретно растително масло, не забравяйте да избягвате да ги използвате. Не използвайте концентрирани масла върху бебета или малки деца или домашни любимци, освен ако не следвате конкретни препоръки за разреждане като тези.

Етерично масло от пъпка от карамфил

етеричното масло от карамфил е затоплящо масло от подправки, което е мощно, защото помага да се бори както с грам положителни, така и от грам отрицателни бактерии. Поради тази причина това е едно от най-добрите етерични масла за имунитет.

Много проучвания показват, че използването на карамфил върху повърхности и аерозолизирано карамфил има антимикробна активност, антиоксидант, както и противовъзпалителни и обезболяващи ефекти [R, R, R].

Малко масло от карамфил върви дълъг път.

Добавете няколко капки към дифузьор или капка, разредена в любимия ви лосион или масло от носители. Можете дори да поставите капка етерично масло от карамфил в центъра на маската на лицето си, за да освежите въздуха, който дишате.

Маслото от карамфил прави чудесно масло за дифузно за имунитет, като го използвате локално, ако го разреждате с масло -носител.

Капката от карамфил от карамфил е добра и за зъби.

Друго перки от етерично масло от карамфил е, че е много достъпно.

Предпазни мерки с масло от карамфил

Използвайте само сертифицирани чисти терапевтични карамфил етерично масло могат да причинят чувствителност към кожата, ако алергичните алергични Или Sensistivedo Не използвайте локално близо до очите си, че ползите от имунната система са предназначени за поддържане, а не заместване на обичайните предпазни мерки за инфекция, използвайте еднократно 1-2 капки, ако използвате локално и не забравяйте да разредите този мощен олдо да не използвате самолички маслото на вашия PetSclove Маслото се разбира За да подкрепите, не заменете обичайните предпазни мерки за предотвратяване на инфекции

ладаново масло

Най -желаното от масла, ладановото масло е ценно и е традиционно лечебно масло за медицина за много аспекти на здравето.

В ранните изследвания маслото от ладан също има имуостимулантна активност [R].

Маслото от ладан също изглежда предизвиква смърт на раковите клетки и в някои предварителни проучвания.

Чрез намаляване на възпалението, изследванията показват, че етеричното масло от ладан също намалява възпалителните състояния като гингивит, като същевременно поддържа здрави тъкани [R]. ;

Предпазни мерки с ладано масло

Използвайте само сертифициран чист терапевтичен клас ладано масло , не замествайте обичайните предпазни мерки за инфекция

етерично масло от риган

Може би най -силното антимикробно масло е етеричното масло от риган. Клиничните изследвания показват, че използването на риган масло е толкова ефективно, колкото тройната антибиотична терапия и има по -малко странични ефекти при лечение на бактериален свръхрастеж на тънките черва (SIBO) [R].

Ореганното масло убива вируси и върху повърхности, включително HSV1, HHV-1, RSV, говежди херпесвирус тип 2 и вирус на вирусна диария на говедата [R].

Обща употреба за маслото от риган е да помогне за лечение на брадавици, които са причинени от вируса, наречен HPV.

Ореганът също е в състояние да убие резистент на метицилин Staphylococcus aureus (MRSA) на повърхности и малко клинично изпитване показва, че когато се използва локално в кремове, той помага ефективно да се лекуват MRSA инфекции [R].

Докато риганът е полезен, малко масло от риган върви дълъг път. Затова не забравяйте да го разредите 20: 1 масло от носител върху масло от риган, когато го прилагате върху кожата или следвайте указания на етикета за други приложения.

предпазни мерки с риган масло

Използвайте само сертифициран чист терапевтичен клас риган етеричното масло от маслото може да причини чувствителност на кожата, ако алергичът не използва риган масло локално близо Инфекция предпазни мерки не използвайте етерично масло от риган локално върху вашите домашни любимци

етерично масло от мащерка

Бутилка с етерично масло от мащерка и пресни стръкове за мащерка

Не само за ароматизиране като лекарство.

Изброени в Германската комисия Е като лечение на респираторни инфекции, мащерската билка и етеричните масла са много полезни за имунитета.

Например, маслото от мащерка силно намалява растежа на многорезистентните щамове на Staphylococcus, Enterococcus, Escherichia и Pseudomonas род бактерии в ранните изследвания [R].

В традиционната медицина маслото от мащерка се използва за подпомагане на облекчаване на кашлицата като противовъзпалително средство, за да помогне при вирусни и бактериални състояния на горната дихателна система.

Мащерката помага и за намаляване на биофилмите, а също така е противогъбична, антипаразитна и антивирусна.

Това масло е едно от най-силните етерични масла там, така че не забравяйте да го разредите да го разредите преди да го нанесете върху кожата си. Ако използвате висококачествено етерично масло от добавка като мащер на мащер Doterra, можете също да използвате капка или две перорално по случай.

предпазни мерки с масло от мащерка

Използвайте само сертифициран чист терапевтичен клас мащерка Етеричното масло от маслото може да причини чувствителност към кожата не използвайте локално близо до очите ви, масла за имунитет са предназначени за поддържане, а не заменете обичайните предпазни мерки. Използвайте маслото от риган локално върху вашите домашни любимци

евкалипт етерично масло

евкалиптът е любимо етерично масло за много хора, тъй като има забележими ефекти върху изчистването на дихателните пътища при изпаряване сайтове.

Изследванията показват, че маслото от евкалипт намалява много видове микроби, включително Mycobacterium tuberculosis, MRSA, вируси и гъбички, като Candida albicans.

Евкалиптовото етерично масло също има имуно-стимулиращо, противовъзпалително, антиоксидантни, обезболяващи ефекти и способността за намаляване на мускулните спазми.

Това означава, че евкалиптовото масло вероятно е полезно за имунни състояния като бронхит, астма и хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) [R]. ; Уловете парата, като поставите голяма кърпа над главата си. Дишайте в парата за около 5 минути.

Друг чудесен начин да се възползвате от предимствата на маслото от евкалипт е да го разсея.

Освен това, евкалиптът е чудесно масло, което да ви помогне да почистите дома си и да детоксикирате въздуха си.

Precautions with eucalyptus oil

Use only certified pure therapeutic grade eucalyptus essential oilEucalyptus can cause skin sensitivity Do not use topically near your eyesEssential oils for immunity are meant to support, not replace usual infection precautionsAvoid eucalyptus oil Ако имате епилепсия, не използвайте локално на вашите домашни любимци

Етерично масло от чаено дърво

Маслото от чаено дърво за имунитет може да е многобройно, тъй като това масло има противогъбични ефекти (помислете за крака и кандида на спортиста), антибактериални ефекти , антивирусни ефекти и също са полезни като деконгестант.

Дълго използвано в народна медицина, етеричното масло от чаено дърво е голямо масло от имунитет, тъй като съдържа над 100 летливи съединения. Основното активно съединение е Terpinen-4-Ol, който има силни антимикробни свойства [R].

Чаеното дърво има имуномодулиращи ефекти, като спомага за подобряване на вродения имунен отговор и намаляване на възпалението [R].

прави всички тези неща, като стимулира имунната система и балансира имунния отговор [R].

Precautions with tea tree oil

Use only certified pure therapeutic grade tea tree oilTea tree essential oil can cause skin sensitivity if allergicDo not use topically near your eyesEssential oils for immunity are meant to support, not replace Обичайни предпазни мерки за инфекция

етерично масло от мента

мента Етеричното масло може да помогне за управление на инфекции на горните дихателни пътища. Това го прави, като помага за релаксацията на бронхиалните гладки мускули, увеличаване на потока на кислорода към белите дробове и мозъка и намалява лактат в кръвта според изследванията.

Ментолът в ментовото масло също подобри капацитета на белите дробове и намалява кашлицата, когато изложени на белодробни дразнители в малко клинично проучване.

Други изследвания показват, че ментолът в маслото от мента помага за намаляване на кашлицата, като действа като антитусивен [R, R].

ментата също е мощно антивирусно и антибактериално масло [R].

предпазни мерки с ментово масло

Използвайте само сертифициран чист терапевтичен клас мента Етерично масло, причинява чувствителност към кожата, ако алергичът не използва локално близо до очите ви за имунитет като мента масло е предназначен за поддържане, а не замествайте обичайната инфекция Предварителните мерки Не използвайте локално на вашите домашни любимци

етерично масло от лавандула

ползите на лавандула са добре установени, тъй като тази билка е успокояваща и дори може да намали хормона на стреса в тялото, наречен кортизол, когато се използва като ароматерапия.

Чрез затихващ стрес етеричното масло от лавандула също може да помогне за подобряване на имунните съединения като слюнчен IgA, които са показатели за имунната функция.

Лавандулата също може да увеличи имунната функция чрез увеличаване на адаптивния имунитет-CD8 Т-клетки и CD16 Т-клетки [R].

Лавандулата също е ефективна срещу много видове бактериални и гъбични щамове на повърхности.

Предпазни мерки с лавандулово масло

Използвайте само сертифициран чист терапевтичен клас лавандула основен Oillavender може да причини чувствителност към кожата на кожа Ако алергичът не използва локално близо до очите ви за имунитет е предназначен за поддържане, не замества обичайните предпазни мерки за инфекция

Други съвети за имунно усилване

Защо да се ограничите до едно от тези мощни масла?

Ако ги смесите, има вероятност те да имат синергични ефекти.

Например, приятна комбинация за тялото и ума е лавандула и евкалипт.

Между другото, можете също да опитате да го смесите, като добавите друго масло за имунно усилване като лимон Маслото.

Етеричните масла са само един от многото начини да помогнете за поддържането на имунния отговор на тялото ви. Освен това, не забравяйте да ядете цели храни с много протеини, фибри, витамини, минерали и здравословни мазнини.

Подкрепете здравословните навици за сън и десрес, като използвате естествени начини за почивка. Комбинирайте ароматерапия с йога или медитация за допълнителен релаксиращ навик и имунитет.

За поддържане на естествен имунен отговор, също така помислете за добавяне на определени видове гъби, които са богати на хранителни вещества и имуномодулиращи съединения.

Опитайте да добавите лекарствени гъби за имунитет

Любим начин за естествено поддържане на имунитета е да се ядат лечебни гъби и изследванията продължават да се изграждат на тази концепция.

Например, гъбите на Chaga могат да помогнат за борба с възпалителните заболявания на червата и гъби като кордицепи и гъби на reishi могат да подобрят функцията на белите дробове.

Използването на гъби като Рейши също е успокояващо за нервната система, която Също така помага за поддържане на здравословен имунен отговор. По този начин гъбите също поддържат спокоен сън.

Избирайки органични, високо потенциални лекарствени гъби като марка за лекарствени храни, вие сте сигурни, че ще получите най-качествените гъби.

Витамините и минералите за имунитет

микроби и микроби не процъфтяват и при добре подхранван човек [R]. Това означава, че ако искате здравословна имунна система, трябва да се храните добре и да избягвате нежелани храни през повечето време.

Като ядете богати на хранителни вещества храни и допълване, когато е необходимо, тялото ви може да помогне за борбата с микробите по най-ефективния начин.

Някои ключови хранителни вещества за имунитета са витамин А, витамин С, витамин D, цинк и селен.

Мултивитамините на мъжете обикновено имат повече имунични хранителни вещества, така че и мъжете, и жените ще са от полза за полза от мъжете сорт. Харесва ми този.

пробиотици

подхранването на тялото ви означава, че подхранвате имунната си система в червата си. Това означава, че храните, които включвате в диетата си, влияят на имунитета ви.

и здравето на червата изисква здравословен микробиом от ядене на пробиотици и пребиотични влакна

чрез поддържане на здравословен микробиом, пробиотичните храни могат да намалят инфекциите [R]. The best way to get probiotics is by eating fermented foods like:

SauerkrautYogurtKefirApple cider vinegar with the motherKimchiKombuchaFermented teas like oolong or Puerh

Also make sure to get a lot of good prebiotic fibers from foods like vegetables, seeds, nuts и плодове.

имунното усилване на коластрата

говежди коластра е добавка, която може да помогне за имунната функция, като спомогне за заздравяването на червата и също така осигурява антитела и имуноглобулини.

Колструмът е богат на защитни антитела, но също така е богат на хранителни вещества, лактоферин и растежни фактори. Също така, Colstrum съдържа други здрави съединения, които могат да помогнат за излекуване на тяло под стрес.

Това е моето облекчение за алергия и цялостно усещане.

Просто не забравяйте да избегнете приемането на коластра, ако имате истинска алергия към мляко.

Релаксация

Имунната ви система може да бъде изхвърлена от равновесие и да страда, ако сте постоянно стресирани. Това означава, че трябва да отделите известно време, за да се отпуснете и де-стрес.

Някои често срещани и ефективни начини да помогнете за намаляване на стреса са:

бавно дишане Meditatiationyogacalming MusicDiffusing Esncyschatting с подкрепящи приятели или FamilyAdding Адаптогенни билки и лечебни гъби

В обобщение, трябва да отделяте време всеки ден, за да намалите стреса, за да подкрепите здравословен имунитет.

Добрата хигиена на съня

добре сънът също е от ключово значение за подпомагане на имунната ни система да монтира стабилен отговор на микроби и инфекции.

Не забравяйте да вземете малко слънце през деня и да избягвате компютърни, телефонни и телевизионни светлини преди лягане. Също така, избягвайте алкохола и кофеина по -късно през деня.

Развивайки добри навици за хигиена на съня, вие подкрепяте здраво тяло и имунитет.

Contents

Cuộn